VADELMA-KIIVISMOOTHIE

R A K A S T A N smoothieita, koska ne ovat nopeita, niistä saa helposti terveellisiä ja herkullisen näköisiä. Helppoa välipalaa kiireisen äidin elämässä. Usein teen kyllä isompia satseja, koska lapsetkin tykkäävät, mutta sitten saa spiruliinat ym. jäädä lasten versioista pois. Tämä oli superhyvää, raikasta ja värikästä:

Vihersmoothie:

puolikas kiivi

1           jäinen banaani

0,5   dl  luomu kauramaitoa (Oatly)

0,5   tl  vihreää spiruliinaa

Vadelmasmoothie:

1     prk Ehrmann maitorahka

0,5  dl   sokeritonta mehukeittoa

1     dl   jäisiä vadelmia

Koristele kiivillä, vadelmilla ja tuoreella mintulla. Tässä smoothiessa on todella vähän sokeria, tosin hedelmäsokeria hedelmistä ja vain vähän rasvaa. Proteiinia hyvässä suhteessa hiilareihin ja rasvaan. 

Smoothien voi toki sekoittaa kaikki keskenään, mutta onhan kaunis annos myös silmillä nautittavissa. Koristele kuiva smoothielasi ohuella kiivin viipaleilla niin ne pysyvät hyvin kiinni. Kerrosta ensin vihersmoothieta sitten vadelmasmoothie ja päälle vielä vihreää. Koristele ja nauti!